每年的月日9月10日，除了是除教中国的教师节，还是师节杀日世界预防自杀日。今年“世界预防自杀日”的还世主题是“展现行动，创造希望”。界预

合肥市第四人民医院（安徽省精神卫生中心）中级心理治疗师、防自中国心理学会注册督导师郑诚表示，月日有自杀倾向的除教人在做出极端行为之前，一般都会从心理、师节杀日行为或言语上发出一定的还世信号，如果有更多的界预人能够识别这些信号，并及时采取行动，防自也许就能创造希望，月日成功挽救更多的除教生命。

1.情绪波动会比较大

有自杀倾向的师节杀日人经常会出现极端的情绪波动，比如极度生气、愤怒或想要报复，或经常过度焦虑、急躁或内疚，或认为自己是他人的负担，即使身处在人群中，也经常感到寂寞或孤独，可能还会感到羞愧或自卑。

2、言语悲观消极

有自杀倾向的人常感“人生无望”、“人生无意义”，“除了去死，再也没有其它方法可以结束痛苦”。他们的言语经常是悲观消极的，比如会说“活着太难了”、“我看不到出口”、“我死了会更好”、“我不能再忍受了”、“—切已经不重要了”、“我走之后，他们会想念我的”、“我希望自己从来没有来过这个世界”等等。

3、行为举动突然反常

他们可能着手“处理各种琐事”，如把自己最宝贵的东西分送给别人，规划财务立遗嘱之类的，和所爱的人道别等。可能在冒险做出危及生命的行为，比如滥用药物（合法或非法）、酗酒、鲁莽驾驶等。可能开始关注自杀的方式，甚至购买一些日常生活中基本用不到的危险性器具、囤积合法或非法药物等。可能开始回避社交，避开朋友、家人或同事，选择独处。他们的日常生活可能会出现剧烈变化，比如突然不再每周打篮球，或不再参与喜爱的游戏等。

4、表象“好转”实则更加危险

有时陷入低谷的人突然情况好转，这时更应提高警惕。因为情绪突然变好很可能是因为他终于决定要自杀，不需要再挣扎，甚至可能已经做好了计划。

郑诚介绍，陷入困境里的人，思维方式往往都是非常狭窄的，很多认知都是不合理的，当发现身边人有上述心理或行为出现，且情况比较紧急时，可以采取这样施救的措施：报警求助或拨打心理援助热线，合肥市第四人民医院（安徽省精神卫生中心）的24小时心理援助热线是：0551-63666903；陪同对方到精神卫生机构接受专业治疗；立即通知对方家人，并持续给予心理支持；转移自杀工具，移走对方可以接触到的任何足以致命的物品，直到情况好转。（朱世玲 周洁）